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우리가 살아가는데 가장 중요하다고 할 수 있는 것중에 하나가 바로 '잠'입니다. 사람이 살아가면서 하루 동안 소모한 체력을 충분하게 보충해주고, 다음날을 위해서 충분하게 숙면을 취해주는 것이 중요한데요. 잘먹는 것 만큼이나 중요한 잘 자는 것이죠. 자는 동안에는 쌓여진 피로를 풀고 하루를 힘차게 살아가는 원동력을 만들게 됩니다. 하지만 여러 요인으로 인해서 쉽게 잠들지 못하기도 하고, 잠들더라도 몇번씩 깨는 등 불면증을 겪고 계신 현대인분들이 많아지고 있다고 합니다.
자야 하는데 쉽에 잠에 들지 못하고, 오히려 빨리 잠들어야 한다는 부담감이 생기면서 더 잠을 못이루고, 밤을 지새우거나 얕은 잠을 자게 되면서 계속 뒤척인 경험을 해보신 분들이 있으실 것이란 생각이 드는데요. 충분한 수면으로 육체적 그리고 심리적 스트레스를 풀어주고 하루를 살아가는 에너지를 얻어야 하는데 수면의 질이 안 좋아서 매일이 피로가 쌓이고 힘들다면 포항 불면증 한의원 도움을 받아보는 것이 필요합니다.
'잠이 보약이다' 라고 말을 할 정도로 건강과 잠의 연관성이 깊습니다. 그런데 불규칙한 생활 습관 때문에 잠을 제대로 못 자면서 건강을 해치는 현대인들이 많아지고 있는데요. 생활 리듬이 변하게 되거나 환경에 변화가 나타나면서 제대로 잠을 못자는 경우도 있는데 이러한 불면증은 잠을 잘 수가 없는 수면 장애의 일종으로서 인구의 20% 이상은 경험하고 있다는 흔한 질병이기도 합니다.
불면증을 가볍게 생각하면 안됩니다. 단순히 잠을 자기 힘든 것을 넘어서 불면증으로 인해서 면역력이 저하되고 인지기능의 저하 그리고 건강상의 문제로 진행될 수 있으니 관리를 해주어야 하는데요. 불면증 원인으로는 불안감이나 우울감 등의 정신적 스트레스에 노출되는 경우, 혹은 질병을 앓고 있을 때나 약물 및 음식 영향을 받을 때 이렇게 3가지로 구분해볼 수 있습니다.
불면증의 종류도 3가지로 구분을 해볼 수가 있는데요. 잠드는데 30분 이상은 소요되는 경우는 입면 장애라 하고, 잠은 들었지만 잠에서 5회 이상 깨고 깨고나면 30분 이상 잠들지 못하며 수면 유지 장애, 전체 수면시간이 6시간 이하가 된다면 조기 각성으로 구분해서 말할 수 있습니다. 불면 상태가 한 달 이상 계속된다면 지속되는 시간에 따라서 단기 불면증 혹은 만성 불면증으로 구분해볼 수 있습니다.
단기 불면증은 스트레스와 같이 원인을 제거해주면 호전하는 가능성이 높겠지만 안일하게 여기면서 방치하면 만성불면증으로 이어질 수 있기에 포항 불면증 한의원 빠른 치료를 위해서 내원해주는 것이 중요합니다.
가끔 잠을 못자는 것과 불면증은 차이가 있으니 해당 사항을 확인해보시면서 상태를 체크해보시길 바랍니다. 잠들기 전 숙면을 할 수가 있을지 불안감이 크신 경우, 잠이 안와서 습관적으로 술에 의존하는 경우, 잠든 이후 두 번 이상 깨시는 경우, 잠을 자도 상쾌함을 못 느끼는 경우, 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경우, 잠을 자는데 낮 동안에 피로감이 몰려우는 경우 등으로 볼 수 있는데요.
불면증을 예방하려면 포항 불면증 한의원 한방치료도 중요한데, 이와함께 생활 습관을 교정해보는 것도 도움이 됩니다. 특히 요즘은 잠자기 전 스마트폰을 보는 분들이 많으실텐데요. 이는 좋지 않은 습관이기에 자기전 스마트폰은 삼가해주셔야 합니다. 수면을 위해서는 몸과 마음을 편안하게 해주어야 하며 매일 비슷한 시간에 기상을 하는 것이 좋은데 바이오리듬이 일정해야 신체 수면을 이루는데 좋을 것입니다.
또한 잠자기 전에는 과식은 피해주셔야 하는데 위장에 음식이 남으면 소화 과정으로 인해서 수면을 방해할 수가 있기 때문입니다. 낮잠을 자는 분들은 낮잠을 피해주는 것이 좋고 낮에 규칙적은 운동으로 스트레스 및 긴장을 풀어보시는게 좋은 방법이 될 수도 있습니다. 자기 전 몸을 따뜻하게 해주면서 안락한 잠자리의 환경을 만들어주는 것도 좋은 수면 습관이 될 수 있습니다. 이러한 노력을 했어도 차도가 보이지 않는다면 다른 원인이 있을 수도 있기에 본원으로 방문을 해보시고 검사를 진행해보시길 바라겠습니다.
저희 초곡365한의원은 환자분들 신체에 전반적인 상태를 확인해서 체질 및 증상을 파악하여 적합한 포항 불면증 한의원 치료를 이룰 수 있도록 도움을 드리고 있는데요. 사람마다 각각 생김새가 다른 것처럼 체질도 모두 다릅니다. 그래서 체질을 파악해서 맞춤 치료를 통해 몸을 건강하게 만들어 드리는 것이 중요합니다. 본원에서는 체질과 증상별 침 치료, 약침 치료, 뜸 치료 등 여러가지 한방요법을 진행하고 있습니다.
불면증의 원인 및 증상이 다양하기 때문에 그 원인을 파악하여 올바른 치료법을 적용해야 합니다. 개개인에 따라 치료법이 달라질 수 있기에 한의원을 통해서 정확한 진단과 검사를 받아보시길 바랍니다. 본원에서는 다양한 치료법과 한약 처방으로 잠을 깊게 잠들 수 있도록 신체 환경을 만들며 수면 질을 높여드리고자 합니다. 불면증이 의심되신다면 별일 아닐거라 생각하지 말고 포항 불면증 한의원 한방치료로 건강한 수면 회복을 이루어보시길 바라겠습니다. 감사합니다.
